건강정보/질병 및 예방 및 관리
여름철에 걸리기 쉬운 건강 질환 총정리
tomtom626
2025. 6. 22. 14:15
☀️ 여름철에 걸리기 쉬운 건강 질환 총정리
✅ 1. 식중독
- 원인: 상한 음식, 세균(살모넬라, 장염비브리오), 바이러스, 독소
- 증상: 복통, 설사, 구토, 발열
- 예방: 음식은 익혀 먹고, 보관 온도 철저히 관리. 손 씻기 필수
✅ 2. 장염 (바이러스성 또는 세균성)
- 원인: 노로바이러스, 로타바이러스, 대장균 등
- 증상: 설사, 구토, 복통, 발열
- 예방: 날 음식 자제, 물 끓여 마시기, 위생관리
✅ 3. 일사병 & 열사병 (온열질환)
- 일사병: 체온은 정상이나 탈수 및 순환 장애로 인한 증상 (어지러움, 땀, 구역질)
- 열사병: 체온 40℃ 이상, 의식 저하, 중추신경계 이상 등 생명 위협
- 예방: 무더위 시간대(오후 12~5시) 외출 자제, 물 자주 마시기, 그늘 활용
✅ 4. 뎅기열, 지카바이러스, 말라리아 등 해외 감염병
- 원인: 해외 여행지(동남아, 아프리카 등)에서 모기에 의해 전파
- 증상: 고열, 발진, 근육통, 관절통
- 예방: 모기 기피제, 긴 옷 착용, 해외 예방접종 확인
✅ 5. 유행성 눈병 (아데노바이러스성 결막염 등)
- 원인: 수영장, 공공시설에서 전염
- 증상: 눈 충혈, 눈곱, 통증, 시림
- 예방: 수영 후 세안, 눈 비비지 않기, 수건 공유 금지
✅ 6. 수인성 전염병 (A형 간염, 장티푸스, 세균성이질 등)
- 원인: 오염된 물, 해산물
- 증상: 발열, 설사, 복통, 간 기능 이상(A형 간염)
- 예방: 끓인 물 마시기, 조개류 익혀 먹기, 예방접종
✅ 7. 무좀(족부백선) 및 피부 질환
- 원인: 땀, 고온다습한 환경
- 증상: 발가락 사이 갈라짐, 가려움, 피부 벗겨짐
- 예방: 신발 자주 말리기, 통풍되는 신발 착용, 발 씻기
✅ 8. 벌레·진드기 관련 감염병
- SFTS(중증열성혈소판감소증후군): 진드기 매개 바이러스 질환 (치명률 높음)
- 라임병, 쯔쯔가무시병: 야외활동 중 감염
- 예방: 야외 활동 시 긴 옷 착용, 모기·진드기 기피제 사용, 풀밭에서 눕지 않기
✅ 9. 냉방병 (차가운 공기 관련 질환)
- 원인: 에어컨 과다 사용 → 체온 조절 불균형
- 증상: 오한, 두통, 소화불량, 피로
- 예방: 실내외 온도차 줄이기, 긴팔 걸치기
✅ 10. 수영장 피부질환 & 외이도염
- 수영장 사마귀, 물사마귀: 바이러스 감염
- 외이도염: 물 들어간 귀를 방치했을 때 염증 발생
- 예방: 수영 후 깨끗이 씻고, 귀에 물기 제거
🧴 여름철 건강관리 TIP
카테고리수칙
| 음식 | 익혀 먹기, 냉장 보관, 유통기한 체크 |
| 물 | 끓여 마시기, 생수병 공용 금지 |
| 야외활동 | 모자, 선글라스, 자외선 차단제 필수 |
| 위생 | 손 씻기, 개인 수건 사용, 공용시설 주의 |
| 옷차림 | 땀 흡수가 잘되는 면 소재, 통풍이 잘 되는 옷 |
| 수면 | 충분한 수면으로 면역력 유지 |
✅ 함께 예방 가능한 감염병 예방접종 (권장)
질병접종 대상
| A형 간염 | 해외여행자, 청년층 (20~30대) |
| 장티푸스 | 동남아시아 여행자 |
| 홍역, 유행성이하선염, 풍진(MMR) | 성인 중 미접종자 |
| 인플루엔자 | 여름 말~가을 시작 전에 사전 접종 고려 가능성 |
✅ 마무리: 여름철 건강은 예방이 핵심
여름에는 세균과 바이러스 활동이 왕성해지고, 우리의 면역 체계가 더위로 약해지기 쉽습니다.
따라서 사소한 증상도 방치하지 말고, 위생과 식생활, 수분 섭취, 휴식을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
🧴 “더운 여름, 시원하게 즐기려면 먼저 건강을 지켜야 합니다!”