당뇨병이란? – 알아두어야 할 필수 건강 정보

당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성질환입니다. 식습관, 유전, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생하며, 제대로 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

✅ 당뇨병의 정의

당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 높아지는 질환입니다. 고혈당이 장기간 지속되면 신경, 혈관, 장기에 손상을 줍니다.

📂 당뇨병의 종류

• 제1형 당뇨병: 인슐린 분비가 거의 없는 자가면역성 질환, 주로 청소년기 발병
• 제2형 당뇨병: 인슐린 분비와 작용에 문제, 중장년층에서 흔하지만 청년층도 증가
• 임신성 당뇨병: 임신 중 호르몬 변화로 발생, 출산 후 회복되나 관리 필요

🧪 주요 증상

• 잦은 소변
• 극심한 갈증
• 피로, 무기력
• 체중 감소
• 상처 치유 지연
• 시야 흐림

📉 진단 기준

• 공복 혈당 ≥ 126mg/dL
• 식후 2시간 혈당 ≥ 200mg/dL
• 당화혈색소(HbA1c) ≥ 6.5%

🛡️ 당뇨병 관리 방법

1. 식이요법

• 정제 탄수화물 줄이기
• 채소, 통곡물, 단백질 섭취
• GI(혈당지수) 낮은 식품 선택

2. 운동

• 주 5일, 하루 30분 이상
• 유산소 + 근력 병행

3. 약물 치료

• 경구약: 메트포르민 등
• 인슐린 주사

4. 혈당 자가측정

• 식전·식후·취침 전 측정
• 기록으로 패턴 분석

⚠️ 합병증

급성 합병증

• 저혈당 쇼크
• 고혈당 혼수

만성 합병증

• 망막병증 → 실명 위험
• 신장병증 → 투석 필요
• 신경병증 → 감각 이상
• 심혈관질환 → 심근경색, 뇌졸중

💡 예방과 조기 대처

가족력이 있는 경우 정기검진은 필수입니다. 조기 진단과 관리로 합병증을 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동이 핵심입니다.

📌 결론

당뇨병은 꾸준한 자기 관리가 필요한 질환입니다. 조기 발견과 생활습관 개선만으로도 건강한 삶을 유지할 수 있으며, 의료진과의 협력도 매우 중요합니다.